കാലക്രമേണ, കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നേർത്ത വരകൾ, നെറ്റിയിലെ ചുളിവുകൾ, മുഖത്തെ മടക്കുകൾ എന്നിവ ക്രമേണ ഉയർന്നുവരുന്നു, എല്ലാം വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ-ഒരു വിഷമിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുത ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു. "എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്?" "നമുക്ക് എങ്ങനെ അവരെ ഇല്ലാതാക്കാനും ചെറുപ്പമായി കാണാനും കഴിയും?" വർഷങ്ങളായി മനുഷ്യർ അതിനുള്ള വഴികൾ തേടുന്നുചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുകഒപ്പംചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക, ഭാഗ്യവശാൽ, പല രീതികളും കണ്ടുപിടിച്ചു. ഈ ഗൈഡ് ഉത്തരങ്ങൾ നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഫലപ്രദമായി പരിപാലിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾക്ക് ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്?
സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെയും ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളുടെയും സംയോജനമാണ് ചുളിവുകൾ.
സ്വാഭാവിക പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ:
-
കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ കുറവ്
പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പ്രോട്ടീനുകൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഘടനയ്ക്കും ഇലാസ്തികതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ഈ നഷ്ടം ചർമ്മത്തെ ദുർബലമാക്കുന്നു, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം അത് വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.
-
മെലിഞ്ഞ ചർമ്മവും കൊഴുപ്പ് നഷ്ടവും
ചർമ്മം സ്വാഭാവികമായും നേർത്തതായിത്തീരുന്നു, സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പ് പാളി കുറയുന്നു. ഈ കൊഴുപ്പിൻ്റെ അളവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചർമ്മത്തെ തടിച്ച് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് അയവിലേക്കും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമായ ചുളിവുകളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
-
ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം കുറയുന്നു
പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ചർമ്മം കുറഞ്ഞ എണ്ണ ഉൽപാദിപ്പിക്കുകയും കുറച്ച് വെള്ളം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വരണ്ട ചർമ്മത്തിനും കൂടുതൽ ചുളിവുകൾക്കും കാരണമാകുന്നു.
ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ:
സൂര്യപ്രകാശം
ഇത് അകാല ചുളിവുകൾക്ക് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ നാരുകൾ എന്നിവ തകർക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഘടനയും ഇലാസ്തികതയും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.
പുകവലി
പുകവലി ചർമ്മത്തിൻ്റെ അറ്റകുറ്റപ്പണി പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് അകാല വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
മുഖഭാവങ്ങൾ
പുഞ്ചിരി, നെറ്റി ചുളിക്കുക, കണ്ണടയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ ആവർത്തിച്ചുള്ള പേശി ചലനങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിന് താഴെ ചെറിയ തോടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ തോപ്പുകൾ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും ചുളിവുകളായി ആഴത്തിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു. നാസോളാബിയൽ മടക്കുകൾ, നെറ്റിയിലെ ചുളിവുകൾ, കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നേർത്ത വരകൾ എന്നിവയ്ക്കും ഇത് കാരണമാകുന്നു.
ജീവിതശൈലി
വെള്ളത്തിൻ്റെ അഭാവവും അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമവും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെയും അതിൻ്റെ തടിച്ചതും ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കും.
മലിനീകരണം
മലിനമായ ചുറ്റുപാടുകളുമായുള്ള സമ്പർക്കം ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിനും അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും കാരണമാകും.
ചുളിവുകൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
-
സൺസ്ക്രീൻ, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്
അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ത്വരിതഗതിയിലുള്ള വാർദ്ധക്യത്തെ തടയുന്നതിനും SPF 30+ സൺസ്ക്രീൻ ദിവസവും പുരട്ടുക, അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക സൂര്യ സംരക്ഷണത്തിനായി ഒരു തൊപ്പിയോ മാസ്ക്കോ ധരിക്കുക.
കൂടാതെ,നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകവരൾച്ച തടയാൻ പതിവായി മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകനിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും മൃദുലമാക്കാനും.
-
മുഖം മസാജ്
ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമങ്ങളും മസാജുകളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുംരക്തചംക്രമണം, മുഖത്തെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുക, വീർപ്പുമുട്ടൽ ഒഴിവാക്കുക, മെച്ചപ്പെടുത്തുകതൊലി ടോൺ.
-
ആൻ്റി-ഏജിംഗ് സ്കിൻ കെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ-ഉപയോഗിക്കുക
നിയാസിനാമൈഡ്, വിറ്റാമിൻ സി, ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. ഈ ചേരുവകൾ ആഴത്തിലുള്ള ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും സുഷിരങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കും.
-
ബോട്ടോക്സ്
ഫെയ്സ്ലിഫ്റ്റ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ്നീണ്ട-കാല ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കൽ. ഇത് അടിവസ്ത്രമായ പേശികളെ മുറുക്കിക്കൊണ്ടും അധിക ചർമ്മം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും മുഖത്തിൻ്റെ രൂപഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും-ഏജിംഗ് വിരുദ്ധ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിലൂടെയും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
-
പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഉപേക്ഷിക്കുക
പുകവലി അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും ചുളിവുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകും, അതേസമയം അമിതമായ മദ്യപാനം കാരണമാകുംചർമ്മത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുകഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു.
കൂടാതെ, പുകവലിയും മദ്യപാനവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.
-
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക
ധാരാളം പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. പഞ്ചസാരയും ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക, കാരണം ഇവ ചർമ്മത്തിൻ്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും.
-
മതിയായ ഉറക്കം നേടുക
അനാരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ നിങ്ങളുടെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ വഷളാക്കുകയും അകാല വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
-
ലേസർ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കൽ
ഡെർമറ്റോളജിയിൽ, ലോ-തീവ്രതയുള്ള ലേസർ തെറാപ്പി (LLLT) കൂടാതെഫ്രാക്ഷണൽ CO2 ലേസർ തെറാപ്പിഇവ രണ്ടും വളരെ ഫലപ്രദമായ ത്വക്ക് ചികിത്സകളാണ്, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലും പാടുകൾ തിരുത്തുന്നതിലും ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ പ്രകടമാക്കുന്നു.
CO2 ലേസർ തെറാപ്പി ടിഷ്യൂകളിലെ ജലത്തെ ലക്ഷ്യമാക്കി ചർമ്മകോശങ്ങളെ ബാഷ്പീകരിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ പുറം പാളി നീക്കം ചെയ്യുകയും നിയന്ത്രിത മൈക്രോ{2}}പരിക്കുകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുകൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുചർമ്മത്തിൻ്റെ പുനരുജ്ജീവനംമിനുസമാർന്നതും ഉറപ്പുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന്.
കുറഞ്ഞ-തീവ്രത ലേസർ തെറാപ്പി (LLLT) സാധാരണയായി രോഗശാന്തി ആവശ്യമായ വിവിധ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു,വേദനയും വീക്കം ആശ്വാസവും, പ്രവർത്തനപരമായ പുനഃസ്ഥാപനം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു, മുഖക്കുരു പാടുകൾ, ഹൈപ്പർട്രോഫിക് പാടുകൾ, ഒപ്പം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുബേൺ സൗഖ്യമാക്കൽ. അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പ്രായമാകൽ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ചികിത്സയും പ്രതിരോധ നടപടിയായും LLLT ഉപയോഗിക്കാം.
ചുളിവുകൾ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഭാഗമാണ്, അത് നമ്മൾ ജീവിച്ച വർഷങ്ങളെയും അനുഭവങ്ങളെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. അവർ നിങ്ങളുടെ രൂപം നിർവചിക്കുന്നില്ല. അവ ശാന്തമായി സ്വീകരിക്കാനോ അവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉചിതമായ ചികിത്സകൾ തേടാനോ നമുക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ആത്മവിശ്വാസം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തയമാണ്.
നമുക്ക് ചുളിവുകൾ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഇത് പരിണാമത്തിൻ്റെയും സ്വാഭാവിക വികസനത്തിൻ്റെയും നിയമങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും നമ്മുടെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യകരവും യുവത്വമുള്ളതുമായ{1}}ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് ഉചിതമായ ചികിത്സകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
